В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

Домашнее самоизоляция и закрытие фитнес-клубов не означают, что нужно проводить время с холодильником в объятиях и отказываться от занятий спортом «до лучших времен». Напротив, это время можно использовать наиболее продуктивно и полезно. Корректируйте свой рацион, составьте меню, разработайте план тренировок, приготовьте необходимое оборудование (оно есть в каждом доме – достаточно применить фантазию). Идите к вашей лучшей фигуре!