Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

В книге психолога Эми Джонсон «Избавление от негативных привычек» рассказывается о том, как осуществить это раз и навсегда. Автор, опираясь на свои знания в области нейробиологии и духовных практик, отмечает, что при помощи силы воли избавиться от деструктивных привычек не получится. Напротив, чем больше упорствовать в этом, тем сложнее бороться с отрицательными мыслями и поступками.Сама Эми Джонсон долго боролась с неблагоприятной привычкой и усвоила один важный урок: насилие над собой не ведет к успешному результату. В своей книге она предлагает другой, более эффективный подход, который основан на заботе и уважении к самому себе. Путь к изменению поведения лежит в управлении своим мышлением и контроле над ним. Последующее избавление от вредных привычек произойдет естественно и без насилия над собой.