Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических п

Книга исследует причины, типы и последствия психотравм и ПТСР, предлагая стратегии самопомощи для разработки персонального плана восстановления. Она раскрывает:
• как распознать признаки ПТСР;
• современные научные подходы и эффективные лайфхаки для постепенного улучшения самочувствия и восстановления психической целостности;
• методы перезагрузки мозга и тела для преодоления болевых паттернов и выхода из состояния страдания;
• навыки саморегуляции и возможность изменить жизненный сценарий, создавая новые опоры.