Релаксации, медитации и визуализации

В книге “Релаксации, медитации и визуализации” вы найдете простые техники, которые позволят вам улучшить свое здоровье и состояние организма. Благодаря этим методикам вы сможете эффективно бороться со стрессом, тревогой и болями, а также улучшить качество своего сна. Внутри вы найдете такие методы, как прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое осознанное дыхание. Администрация сайта ЛитРес настоятельно рекомендует получать консультации специалиста и учитывать медицинские противопоказания, чтобы извлечь наибольшую пользу от этой книги.