Практика радости. Как управлять гневом

Сегодня многие из нас живут в стрессе, борясь за материальное благополучие и социальный статус. В таких условиях негативные эмоции неизбежны и оказывают негативное влияние на наши отношения с окружающими. Однако как пережить трудные времена и вернуться к счастливой жизни? Независимо от обстоятельств, существует одно необходимое условие для достижения счастья – избавление от страдания, отчаяния и зависти. Тит Нат Хан, один из величайших учителей дзен-буддизма, поможет вам изучить гнев, понять причины вашего негативного настроя и предложить эффективные методы очищения разума. Книга поможет вам улучшить коммуникацию со своими коллегами и близкими, научиться правильному дыханию и разобраться, как питание влияет на ваше самочувствие.