Навязчивые мысли

Важно научиться не доверять всему, что говорит разум. Умение открыть себя новым перспективам жизни поможет избежать тревожных и негативных мыслей, которые постоянно окутывают нас. Но как же научиться справляться с этими чувствами? В своей книге “Жизнь за пределами мыслей” психотерапевт Нэнси Колиер предлагает использовать мощные инструменты, основанные на религиозных и философских учениях – mindfulness и ACT терапии. Она учит, как наблюдать за своими мыслями, дистанцироваться от них и управлять сложными эмоциями. Если вы хотите открыть для себя новую жизнь, основанную на сострадании, присутствии в моменте и покое – это книга для вас.