Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

В данном произведении абсолютно отсутствует затейливость, автор излагает наиболее простые и эффективные упражнения в доступной для всех форме. Они не требуют специальных навыков или предварительной подготовки – шаг за шагом инструкции помогут вам освоить методику медитации самостоятельно. Главное преимущество этого подхода заключается в том, что для его практики достаточно лишь десяти минут времени каждый день.