Голод тела. Психосоматика лишнего веса

Аудиокнигу читает сама автор — врач‑психосоматолог, поэтому звучание поддерживает спокойную, терапевтическую атмосферу. Это первая книга о лишнем весе с опорой на научную психосоматику: вместо бесконечных диет, ограничений и повторяющихся срывов вы проходите последовательный тренинговый путь к новым отношениям с едой, телом и собой.

Если вам надоело считать калории, тревожиться из‑за каждого кусочка, ночами «срываться» и утром просыпаться с виной, эта книга адресована именно вам. Она показывает, как лишний вес может быть не только вопросом питания, а телесным соглашением с тревогой, одиночеством, детской болью и семейными сценариями.

Автор простым и честным языком соединяет в единую картину эмоции, детский опыт, гормональные механизмы, инстинкты и семейную историю. Вы разберётесь, как стресс и недосып влияют на кортизол и лептин не меньше, чем состав еды; как детское «доедай до конца» превращается во взрослые «зависания» у холодильника; как материнская тревога и непрожитые травмы незаметно отражаются на аппетите, объёмах и пищевых привычках.

Книга построена как практический курс. Внутри — упражнения, вопросы для откровенного разговора с собой и небольшие шаги, которые помогают выходить из ловушек заедания. Здесь не предлагают «запретить» и «переломить силу воли»: вместо этого вы учитесь замечать, понимать и перенастраивать мозг и тело на другие способы успокоения и получения удовольствия.
* * *
ВНИМАНИЕ!
Информация в книге не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендаций необходимо обратиться к специалисту.